医療法人社団 泉仁会 | 宇部第一病院 | 豊生苑 | 医療 | 介護 | リハビリテーション

みなさんこんにちは。作業療法士の　田中です。
いきなりですが皆さんは「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか？
健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいい、2019（令和元）年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっているそうです。
平均寿命は男性が　81.4歳、女性が　87.4歳ですので、健康寿命と平均寿命の間には10歳前後の開きがあることが分かります。
高齢化が進んでいる日本ですが、長く生きるだけでなく、健康で長く生きていく事がよりより人生を送る上で大切だと思います。
今現在健康な方が健康について考える事は少ないと思いますが、病気や障害は突然訪れ、それとともに体も少しずつ弱っていってしまいます。そのためなるべく元気な内から病気や障害にならないための習慣化がとても大切です。
脂質や糖質が多いものばかり食べたり偏った食事ばかりしていませんか。
あまり動かず家でゴロゴロしていませんか。
夜遅くまで起きていたり、お昼前まで寝ていたりしていませんか。
趣味や生きがいを見つけ、笑顔で楽しい生活を送っていますか。
日々の生活を少しずつ見直していくことが、健康寿命をのばす第一歩となるのです。